Пойдемка-ка похудеем-ка

Сегодня в Омске сотни спортивных клубов, предлагающих женщинам свои услуги по улучшению фигуры. Однако большинство из них находится в каких-то полулегальных помещениях. Нет никакой уверенности, что тренера, которые работают в них, являются профессионалами. Проверить, как реально обстоят дела в этом, без сомнения, бизнесе, к сожалению, очень сложно. Это значит, что у дам, прибегающих к услугам полуподпольных клубов, есть опасность испортить свои формы так, что даже тренеры-профессионалы после этого вряд ли смогут им чем-то помочь.

Весной число желающих посещать шейпинг и фитнес-клубы резко возрастает

Кто только в наше время не берется исправлять женские фигуры. Газеты, уличные столбы пестрят всевозможными объявлениями, в которых женщинам предлагают похудеть раз и навсегда в течение суток. Каким образом возможны такие чудесные преобразования, остается только догадываться. Думаю, что это далеко не безопасные способы борьбы с лишними килограммами. А ведь как заманчиво: утром ты была еще пышкой, а к вечеру - в чем только душа держится. Женщин, которые поддаются на эти сказочные обещания, наверно, находится достаточно.

Я себя лепила там, где было

Конечно, трудно в это поверить, но именно так и бывает, если лепить из вас модель берутся не профессионалы. К сожалению, сегодня в Омске огромное количество клубов, где над нашими женскими фигурками берется работать абы кто. Найти место, где действительно серьезно подходят к женской стройности, очень сложно. Зачастую приходится полагаться на свою интуицию хотя бы потому, что подобные заведения могут спокойно работать без лицензии. Это значит, что ни одна из контролирующих структур не может проверить, как они работают, и кто в них работает.

Если вы к ним не относитесь и считаете, что самым проверенным способом похудения являются регулярные физические нагрузки и умеренное потребление вредных продуктов, то можете смело отправляться в спортзал. Благо, сейчас в Омске достаточное количество клубов, где женщинам предлагают заняться аэробикой, шейпингом, фитнесом и еще бог знает чем. Остается только выбирать. При этом очень осторожно, дабы потом не смотреть на себя в зеркало и, захлебываясь от слез, причитать, мол, ноги стали, как у гончей, и талия различается с трудом.

Вы попрыгать или с железом поработать?

Как не ошибиться при выборе клуба? Критериев, по которым надо выбирать, очень много. Достаточно, например, просто посмотреть помещение, в котором проходят занятия. В некоторых элементарно нет ни кондиционеров, ни душа, ни толковых раздевалок. Одним из показателей, который может насторожить, является дешевизна занятий. Хорошие тренеры знают себе цену и работать за копейки вряд ли будут. Впрочем, я могу и ошибаться. Но против фактов не пойдешь. Я знаю лично немало женщин, которые занимались в таких клубах, а сейчас вынуждены исправлять недостатки фигуры, полученные именно там. Причиной тому послужило то, что тренеры не учли индивидуальных физических особенностей своих подопечных. Что еще? Можете ради интереса попросить вашего будущего тренера рассказать вам, чем же отличается, например, фитнес от шейпинга. В ходе подготовки этого материала я, например, убедилась, что не все различают эти понятия. В одном из клубов меня пытались убедить, что это одно и то же...

Что касается самой аэробики, то ее видов очень много: низкоударная - без использования всевозможных прыжков и высокоударная - с прыжками, степ - для занятий используется специальная скамейка, слайд - предполагает занятия на гладкой поверхности, фанк-аэробика - включает танцевальные элементы со сложной координацией движений, бодишейп - аэробика с отягощениями и другие. У нас в городе есть клубы, которые специализируется только на аэробике. Например, "Gold Gim City". Там есть еще такая ее разновидность, как кардиоаэробика. Судя по стоимости занятий, это какое-то совсем новое направление.

Аэробика, шейпинг, фитнес, калланетика...Понятия, которые сближает между собой только то, что все это виды физической культуры, заниматься коими можно практически во всех клубах для женщин (см.таблицу). Клуб, который бы специализировался только на одном из вышеперечисленных видов, назвать сложно. Как правило, женщинам на выбор предлагают заниматься и фитнесом, и аэробикой, и шейпингом. Выбор зависит только от вас. Но, опять-таки, вашего желания иногда может быть недостаточно. Опытный тренер всегда посоветует, чем вам лучше заниматься. Самому определиться иногда трудно. Например, браться самостоятельно за штангу, гантели или усаживаться на тренажер вряд ли будет правильно. Хороший наставник, в принципе, никогда не посоветует вам сразу взяться за "железо", а предложит месяц-другой позаниматься аэробикой. Кстати, занятия на специальных тренажерах, с различными отягощениями как раз и есть фитнес.

Фигура от компьютера

Есть еще одна разновидность физической нагрузки - калланетика. Мне кажется, она не очень распространена в Омске. Но, тем не менее, если вдруг вас будут зазывать на занятия калланетикой, знайте - ничего страшного в этом нет. Отчасти это напоминает низкоударную аэробику. Для нее характерно многократное повторение движений, которые выполняются с очень низкой амплитудой. Эффект похудения достигается за счет высокой и продолжительной нагрузки на мышцы.

Впервые шейпинг в Омске появился в 1989 году, а в 1990 году была зарегистрирована федерация шейпинга - официальный представитель Федерации шейпинга России, которая находится в Санкт-Петербурге. Именно питерские специалисты разрабатывают специальные шейпинг-программы, а также компьютерные программы, позволяющие рассчитывать модель фигуры женщины исходя из ее данных. Шейпинг-центр, который работал по этим лицензионным программам, располагался на Зеленом острове. Будучи студенткой, я сама там занималась.

Отдельно надо сказать о шейпинге. Это целая научная система физической культуры, разработанная ленинградскими учеными. Главное в ней - индивидуальный подход. В шейпинге учитываются и генетическая предрасположенность, и уровень здоровья, и функциональные особенности женского организма. Тренировки в шейпинге и дозировка нагрузки строятся на основе тестов, которые обрабатываются на компьютере.

Что касается остальных, то они вроде как и не имеют права называть свои организации шейпинг-клубами. Это просто не честно по отношению к своим клиенткам. Кто хотя бы раз был в клубе "Мадонна", разницу почувствует сразу. Например, кроме тренера, который работает с каждой женщиной в отдельности, там есть мониторы, по которым идет та самая шейпинг-программа. На экране упражнения показывает не один инструктор, а три. Первый - для начинающих, второй - для более подготовленных, третий - для асов. При этом в течение всего занятия идет контроль пульса, а еще у каждой женщины есть свой индивидуальный тест, обработанный на компьютере и позволяющий ей четко представлять, над какой частью тела ей в первую очередь необходимо работать, а также - как лучше построить свой дневной рацион. Тестирование проходит ежемесячно.

Однако вскоре после появления омской федерации шейпинга в городе появилась еще одна организация, которая стала работать по лицензионным программам, - "Мадонна". О конфликте, который возник после этого между "прокатчиками" лицензионных программ, рассказывать, наверно, сейчас не стоит. Самое главное то, что в Омске до сих пор только два клуба, которые по праву можно назвать шейпинг-клубами: "Спорт для всех" (бывшая федерация шейпинга) и "Мадонна". Правда, "Спорт для всех" сегодня стоит несколько не у дел. Насколько известно корреспонденту "КВ", сейчас на Зеленом острове работает всего одна вечерняя группа, которая, возможно, вскоре закроется. Так что можно предположить, что положение "Спорта для всех" очень и очень шаткое.

В общем, худейте на здоровье. Если вы всерьез хотите привести свою фигуру в норму, не поленитесь найти достойное место для занятий. И еще. Весной обычно во всех клубах отмечается прилив желающих сбросить лишние килограммы. Только вряд ли за каких-то два-три месяца можно достичь идеала. Результаты появляются не так быстро. Порой на это требуются годы тренировок.

Надо заметить, что в той же "Мадонне", кроме шейпинга, можно заниматься аэробикой. Здесь предлагают женщинам познать и искусство йоги.

"Омский бекон" от "Золотой осени" до золотой медали.

Стипендиаты фонда спивакова выступят в Омске.

Тарифы нанесли удар.

"Сфера", "Аптека" и "Нефть".

Помощь жертвам стихии.

Главная Перевозки

0.0101

© h8records.ru. Администрация сайта: 8(495)795-01-39 гудок 160121.
Копирование материалов разрешено при условии ссылки на сайт h8records.ru.